Workout K A D – Kraft, Ausdauer und dehnen

Rückblickend aus meinem Erfahrungsschatz, in 24 Jahren und in verschiedenen Sportgruppen, hat sich das Workout Kraft, Ausdauer und dehnen kurz (workout KAD) entwickelt.

Als Trainerin ist es mir enorm wichtig mit der Gruppe beweglich für den Alltag zu bleiben und insbesondere die Rücken- und Rumpfmuskulatur weich und geschmeidig zu halten.

Wir optimieren mit und ohne Hilfsmitteln wie Redondo-Bälle oder Stäben das Muskelgleichgewicht, welches für eine bessere Haltung im  Alltag sorgt.

Durch das Workout verbessern wir die statische und dynamische Kraft und sorgen für eine ausreichende Wirbelsäulenstabilität.

Das Ausdauertraining stärkt das Immunsystem und verbessert das Herz-Kreislaufsystem und verringert Verletzungsgefahren unserer Muskeln und Gelenke.

Wir geben unserem Körper zusätzliche Reize und neue Impulse. 

Interesse geweckt?
Dann melde Dich bei Tanja Hauptmann, Tel: 0179 3823190 oder per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
oder komme einfach zu einer Schnupperstunde, im regulären Training, vorbei.

 

Übungsleiterin: Barbara Balles
DOSB - C-Übungsleiterin
B-Prävention
Bellicon-Trainerin 


Übungsstunde: Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr, TV Sporthalle

Handtuch und Wasser bitte mitbringen.  

 

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