Das Trampolin Training ist ein optimales gelenkschonendes Kardio-und Kraftausdauertraining. Dieses schonende Herzkreislauftraining steigert die Fitness, aktiviert den Lymphfluss und dient somit zur Gewebestraffung. Dabei wird der Stoffwechsel angeregt und das Gleichgewicht geschult. Bei jedem Training werden Glückshormone im Körper freigesetzt. Es verleiht gute Laune und Selbstvertrauen. Eine im Alltag vergnügliche Abwechslung. 

Übungsleiterin: Susanne Wagner 
Übungsstunde: Dreifachturnhalle
Freitag  09:00 - 09:45 Uhr
Freitag 10:00 - 10:45 Uhr 

Anmeldungen bei Edith Bretz: 09372-10539 oder mitgliederverwaltung"at"tv-trennfurt.de

Fit in den Tag/Aroha – die Übungsstunde am Dienstagvormittag
Schweißtreibende aber auch entspannende Übungen erwarten die Teilnehmer, die zur Trainingsstunde kommen.

Termine für Frühjahr/Sommer 2023:
27.03. - 03.07.23

Möchtet Ihr gerne in der Gruppe trainieren, habt aber keine Lust auf ein Fitnessstudio? Dann seid Ihr bei uns – Bettina Becker und der TV Trennfurt – genau richtig!

Bodyweight zielt auf ein intensives und funktionelles Fitnessprogramm, das den ganzen Körper anhand komplexer Bewegungen trainiert und ist super effektiv. 

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht steigert die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. 

Eingeladen sind Frauen und Männer, trainierte und weniger trainierte Sportbegeisterte an unserem Fitnesstraining teilzunehmen. Alle work outs werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass für Jeden – egal wie fit -  das richtige Maß an Belastung gewählt werden kann.  Je nach work out werden auch Hilfsmittel  - Hantel, Bänder etc. - eingesetzt.

Eine Trainingseinheit kann wie folgt aussehen:

• è Ca. 10 - 15 Min warm up
• è Ca 30 Min work out of the day. Cardio oder HIT - Training
• è Ca  5 - 10  Min lockern, dehnen und cool down

"Wir" würden uns freuen, wenn Ihr bei uns mitmacht und euren Körper bei Powermusik und mit viel Spaß trainiert.

Bodyweight ist ein abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Ein Mix aus work out, Tabata und HIIT- Training zum Aufbau der Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Daher auch für Neu- und Quereinsteiger geeignet.

Übungsleiterin: Bettina Becker

Übungsstunde: Montag von 17:30 – 18:30 Uhr, TV–Turnhalle

Anmeldung erforderlich hier online 
oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 
oder bei Mitgliederverwaltung Edith Bretz Tel: 09372-10539

"Fit und Entspannt" ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining.
Mitmachen können alle Frauen, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben!