Bodyweight - Training mit dem eigenen Körpergewicht
Möchtet Ihr gerne in der Gruppe trainieren, habt aber keine Lust auf ein Fitnessstudio?
Dann seid Ihr bei uns – Bettina Becker und der TV Trennfurt – genau richtig.
Eingeladen sind Frauen und Männer, trainierte und weniger trainierte Sportbegeisterte an unserem Fitnesstraining teilzunehmen. Alle work outs werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass für Jeden – egal wie fit - das richtige Maß an Belastung gewählt werden kann. Je nach work out werden auch Hilfsmittel - Hantel, Bänder etc. - eingesetzt.
Eine Trainingseinheit kann wie folgt aussehen:
- è Ca. 10 - 15 Min warm up
- è Ca 30 Min work out of the day. Cardio oder HIT - Training
- è Ca 5 - 10 Min lockern, dehnen und cool down
Bodyweight ist ein abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Ein Mix aus work out, Tabata und HIIT- Training zum Aufbau der Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Daher auch für Neu- und Quereinsteiger geeignet.
Übungsleiterin: Bettina Becker
Übungsstunde: Montag von 17:30 – 18:30 Uhr, TV–Sporthalle
Anmeldung erforderlich
bei der Mitgliederverwaltung, Tanja Hauptmann - Mobil 0179 3823180
oder per E-Mail an kursverwaltung"at"tv-trennfurt.de